Если Вы часто сомневаетесь в своих способностях, преуменьшаете свои достижения, испытываете дискомфорт в ситуациях похвалы, считаете свои компетенции слабыми по сравнению с коллегами, значит вас настиг синдром самозванца.
Это психологическое состояние может распространятся как на один вид деятельности, на ситуацию решения конкретной задачи, так и на абсолютно все сферы жизни.
Основные причины появления синдрома самозванца:
- воспитание в семье, когда родители любят только за успехи;
- работа в коллективе с высокими требованиями к сотруднику, быстрый рост по карьерной лестнице;
- стремление всегда все делать идеально, чрезмерная тревожность, сравнение себя с другими;
- негативная реакция окружающих на Ваши успехи, достижения — зависть, злость.
Обесценивание своих достижений, сомнения в себе часто приводят к отказам от интересных проектов, новой должности, заслуженной награде. Вы можете остановиться в профессиональном развитии, испытывать личную неудовлетворенность.
Справиться с синдромом самозванца возможно - следует:
- обращать внимание исключительно на свои достижения и прогресс в движении к определенному результату;
– записывать все свои достижения и перечитывать их в ситуациях, когда снова появляется чувство неуверенности в себе;
- разговаривать с окружающими о своих чувствах и сомнениях — их обратная связь поможет взглянуть на ситуацию, свое поведение в ней со стороны и отнестись к происходящему адекватно.
Если справится с синдромом самозванца самостоятельно не получается, стоит обратиться к психотерапевту.
До встречи!
Ваш отдел развития персонала компании Два Андрея
